Jooga
Jooga
Mis on jooga
Jooga on palju enamat kui ainult füüsilised harjutused. See on teekond sisemise tasakaalu, selguse ja teadlikkuse poole.
Mida jooga meile annab?
Regulaarne joogapraktika võib mõjutada inimese elu mitmel tasandil, ühendades liikumise, hingamise, lõdvestuse ja meditatsiooni.
Jooga toetab inimest terviklikult, hõlmates füüsilist, mentaalset, emotsionaalset ja vaimset tasandit. Füüsilisel tasandil aitab regulaarne praktika parandada liikuvust ja painduvust, tugevdada lihaseid ning stabiliseerida keha, toetades samal ajal hingamist ja närvisüsteemi tasakaalu ning aidates vähendada pingeid ja kroonilist stressi.
Mentaalne ja emotsionaalne tasand saab tuge teadlikkuse suurendamisest oma mõtetest ja tunnetest, meele rahustamisest, keskendumisvõime arendamisest ning emotsionaalse tasakaalu loomise toetamisest.
Vaimsel tasandil aitab jooga sügavamalt mõista iseennast, luua ühenduse sisemise vaikuse ja kohaloluga ning avardada tunnetust oma kohast maailmas.
Jooga sobib kõigile, olenemata vanusest, füüsilisest vormist või varasemast kogemusest.
Mida me joogatunnis teeme?
Tunnis liigume rahulikus tempos, luues ruumi teadlikuks liikumiseks, hingamiseks ja kohaloluks. Mõnikord on praktika dünaamilisem ja voolavam, kus liigume sujuvalt ühest asendist teise ning laseme hingamisel liikumist kanda. Teinekord on tund staatilisem ja rahulikum, kus jääme asenditesse veidi kauemaks, et sügavamalt tunnetada keha, hingamist ja sisemist vaikust.
Iga joogatund on veidi erinev. Praktikat kujundades püüan tunnetada grupi energiataset ja hetke vajadusi ning luua ruumi, mis toetab kohalolijaid just selles hetkes. Inspiratsiooni ammutan ka veedalikust viie elemendi tarkusest, mis peegeldab looduse ja aastaaegade loomulikku rütmi ning aitab luua tasakaalu kehas ja meeles arvestades iga aastaaega iseloomustavate elementide omadustega. Nii võivad tunnid olla kord liikuvust, kord maandavatavust, kord avarust ja kergust loovad.
Kõige selle kaudu otsime tasakaalu oma olemises. Tund lõpeb alati sügava lõdvestusega, kus keha ja meel saavad täielikult puhata ning praktika jooksul kogetu saab integreeruda.
Regulaarsed joogatunnid
Hatha flow jooga tunnid toimuvad
24.märtsist 16.juunini 2026
teisipäeviti 19:00-20:00
Aurora Yoga Studios, Kopli Kopli 27-227
Tund sobib nii algajatele kui ka varasema kogemusega praktiseerijatele.
Oled oodatud!
Jooga eraüritustele ja ettevõtetele
Joogatund võib olla suurepärane osa sünnipäevadest, firmaüritustest või tiimipäevadest. See loob meeleoluka ja lõõgastava vahelduse tavapärastele tegevustele, pakkudes osalejatele väärtuslikku aega keha ja meele tasakaalustamiseks.
Ettevõtete jaoks on joogatunnid suurepärane võimalus panustada töötajate heaolusse. Joogatunnis praktiseeritav sügav hingamine ja teadlik liikumine maandab pingeid, rahustab meelt ja vähendab stressi. Ühine praktika tugevdab ka meeskonnatunnet, soodustades koostööd ja üksteise märkamist. Lisaks aitab regulaarne liikumine leevendada lihaspingeid ning toetab töötajate üldist tervist ja heaolu.
Joogatunde on võimalik teha regulaarselt või projektipõhiselt, ettevõtte ruumides või kokkulepitud asukohas.
Küsi pakkumist ja leiame lahenduse!