Jooga
Jooga
PRAKTIKA
Jooga
Mida jooga meile annab?
Regulaarne joogapraktika võib mõjutada inimese elu mitmel tasandil, ühendades liikumise, hingamise, lõdvestuse ja meditatsiooni.
Jooga toetab inimest terviklikult, hõlmates füüsilist, mentaalset, emotsionaalset ja vaimset tasandit. Füüsilisel tasandil aitab regulaarne praktika parandada liikuvust ja painduvust, tugevdada lihaseid ning stabiliseerida keha, toetades samal ajal hingamist ja närvisüsteemi tasakaalu ning aidates vähendada pingeid ja kroonilist stressi.
Mentaalne ja emotsionaalne tasand saab tuge teadlikkuse suurendamisest oma mõtetest ja tunnetest, meele rahustamisest, keskendumisvõime arendamisest ning emotsionaalse tasakaalu loomise toetamisest.
Vaimsel tasandil aitab jooga sügavamalt mõista iseennast, luua ühenduse sisemise vaikuse ja kohaloluga ning avardada tunnetust oma kohast maailmas.
Jooga sobib kõigile, olenemata vanusest, füüsilisest vormist või varasemast kogemusest.
JOOGATUND
Mida me joogatunnis teeme?
Iga joogatund on veidi erinev. Praktikat kujundades püüan tunnetada grupi energiataset ja hetke vajadusi ning luua ruumi, mis toetab kohalolijaid just selles hetkes. Inspiratsiooni ammutan ka veedalikust viie elemendi tarkusest, mis peegeldab looduse ja aastaaegade loomulikku rütmi ning aitab luua tasakaalu kehas ja meeles arvestades iga aastaaega iseloomustavate elementide omadustega. Nii võivad tunnid olla kord liikuvust, kord maandavatavust, kord avarust ja kergust loovad.
Kõige selle kaudu otsime tasakaalu oma olemises. Tund lõpeb alati sügava lõdvestusega, kus keha ja meel saavad täielikult puhata ning praktika jooksul kogetu saab integreeruda.
Jooga mõju igapäevaelus
Rahu ja selgust
Meel rahuneb ning tekib rohkem selgust ja kohalolu.
Vabam keha
Keha muutub liikuvamaks, tugevamaks ja pingevabamaks.
Sügavam hingamine
Hingamine muutub avaramaks ja loomulikumaks.
Parem keskendumine
Tähelepanu püsib kergemini hetkes.
Rohkem energiat ja tasakaalu
Taastub sisemine energia ning kasvab tasakaal igapäevaelus.
Rahulikum uni
Lõõgastunud keha ja rahulikum meel toetavad sügavamat puhkust
Regulaarsed joogatunnid
- Goyoga Tallinn, Narva mnt 7D, B korpus, III korrus
- Teisipäeviti algusega kl 18:15
- Hind: üksiktund - 15 eurot
- 4 x kaart - 50 eurot (kehtib 6 nädalat)
Oled oodatud!
Jooga eraüritustele ja ettevõtetele
Joogatund võib olla suurepärane osa sünnipäevadest, firmaüritustest või tiimipäevadest. See loob meeleoluka ja lõõgastava vahelduse tavapärastele tegevustele, pakkudes osalejatele väärtuslikku aega keha ja meele tasakaalustamiseks.
Ettevõtete jaoks on joogatunnid suurepärane võimalus panustada töötajate heaolusse. Joogatunnis praktiseeritav sügav hingamine ja teadlik liikumine maandab pingeid, rahustab meelt ja vähendab stressi. Ühine praktika tugevdab ka meeskonnatunnet, soodustades koostööd ja üksteise märkamist. Lisaks aitab regulaarne liikumine leevendada lihaspingeid ning toetab töötajate üldist tervist ja heaolu.
Joogatunde on võimalik teha regulaarselt või projektipõhiselt, ettevõtte ruumides või kokkulepitud asukohas.
Grupi joogatunni hind alates 200 eurot
Regulaarseteks ettevõtte joogatundideks ja projektipõhiseks koostööks küsi personaalset pakkumist.
Joogatunde saab soovi korral kombineerida helirännakuga.
Tallinna piires on transport hinna sees. Väljaspool Tallinna lisandub transporditasu kokkuleppel.